co pod

[...] Każdy ma wYbor ale każdy tez powinien być tego wyboru świadomy dla tego bardzo dobrze ze takie posty powstają i jeśli znasz takie przypadki to jak najbardziej trzeba je podawać tymbardziej ze są to przypadki środków robionych w mało profesjonalnych warunkach lub typowo jak balkan pod kontem handlu na czarnym rynku. TRZEBA o tym mówić. Ps. [...]

melduję się z zakwasami po podciągnięciach trening masakrator 12 przysiadow * 10 thrusters - 20kg 9 swing sztangielką 8 burpees ** 7 skokow z nogami do klatki 6 mc - 20kg 5 zarzutow - 20kg 4 thrusters *** 3 wypady - 20kg 2 przednie przysiady - 20kg 200 skoków na skakance czas- 48:05 min trening drabinka, zasady można znaleźć w wątku z [...]

[...] od tego, że jestem totalnie zielony w tym temacie. Przewertowałem już sporo tematów o planach treningowych, lecz po prostu nie byłem w stanie wyciągnąć nic konkretnego pod natłokiem kolejnych tematów. Chodziłem już wcześniej na siłownie, lecz było to raczej zapoznanie się. Bardzo proszę o pomoc, w dobraniu dla mnie dobrego typu treningu, [...]

Fakt, jednak co nieco widać Weź też pod uwagę, że gdy Vitek stawiał pierwsze kroki w karierze pro i boksował w Universum (to te pierwsze walki, gdzie jest najchudszy i ma galoty w paski ) walczył co 2 tygodnie i wykańczał przeciwników w ok 3 rundy....

[...] na tłuszczu który wytopi się z boczku, pokrojone w kostkę. Warzywa surowe: papryka, pomidor, ogórek, sałata Sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego. Usmażone mięso podzielić na 4 równe porcje. Na każdego naleśnika położyć liść sałaty/kapusty pekińskiej dodać mięso, uzupełnić wypełnienie warzywami, polać sosem, jeżeli na 4 naleśniki [...]

Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]

[...] - chwala Ci ze skonczyles uniwerek medyczny. Z calym Twoim szacunkiem i wkladem do Twej ciezkiej pracy aby skonczyc taki kierunek, ale genetyka, biochemia jednak bardziej podchodzi pod ten temat. Nie wiem jaka robiles specjalizacje napewno masz wiedze ale chyba nie pod tym kątem, odrazu mowie ze nie wymadrzam sie bo pewnie nie mam 1% Twej [...]

7819334 gg lub tel kom 518481835 jestem w pracy do 22 dlatego nie odpisuje na to co piszecie jak cos ejstem pod telefonem na maile i na gg odpsize jak przyjde

[...] w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy itp. itd. i na tej podstawie wyciagam proste [...]

Puki co nic nie wysyłacie, weryfikujemy zgłoszenia i dopiero potem po ukazaniu się regulaminu i listy 100 osób Będą wszystkie informacje. Kto wrzuca w tym poście info że zgłasza się lub podobnie jest brany pod uwagę! Jeśli jakieś pytania są to piszcie w tym drugim poście ułatwi to nam weryfikacje Pozdrawiam serdecznie

Witajcie, Dzisiaj z powodu tego, ze w lodowce swieciło pustkami a nie chciało mi się iśc do sklepu, zostalem zmuszony do wykombinowania obiadu z rzeczy znajdujacych sie pod reka. Jako, ze brzoskwinie walaja mi sie po domu, postanowowilem zrobic obiad bardziej na slodko i wyszlo calkiem niezle. Skladniki: 400g miesa - uzylem schabu (tylko to [...]

[...] są pomiary ( w nawiasie takie całkiem początkowe, przy okazji poszukam gdzie to tu się w tabelkach ogarnia). Waga : 80,5 (81,4) Obwód w biuście : 106 (107) Obwód pod biustem : 87 (88) Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 (87) Obwód na wysokości pępka : 95 (97) Obwód bioder : 105 (107) (bryczesy 107 (110)) Obwód uda: 67 (67) w [...]

[...] które już masz, ale też o tych trudnościach które Cię właśnie spotkały. pisałam to "na brudno" wcześniej, ale nie miałam czasu by wysłać - widzę, że sam też masz podobne odczucia i dzięki ostatniemu postowi widzę też lepiej w czym leży Twój problem z jedzeniem (tzn. mam nadzieję). Ale coś nowego napiszę wieczorem lub jutro, zależy na [...]

Hubert - dobra nie będę krawędziował, a łopatki cały czas spięte, nie wiem dlaczego tu nie widać. Co do podciągania, to też się postaram, ale nie wiem jak z tym wyjdzie, bo zawsze, nawet gdy się wolno opuszczam zaczyna się huśtawka. Za mały ciężar w boxach? Ok, pod koniec wakacji i tak robię test boxów, więc wtedy dam filmik. Boksero - Ok, [...]

[...] na siebie tyle mięsa jak jeszcze nie rozumiesz to wytlumacze ci inaczej : przyjmijmy ze cofamy sie w czasie ty i branch warren macie 18 lat i obaj rozpoczynacie treningi pod okiem tego samego trenera, macie idealna diete i trening (zero koksow) branch warren zrobi w pol roku tyle co ty w 3 lata i vice versa a po 3 latach bedzie mial taka [...]

nie mam pojecia, cwiczylem tylko tym co mialem pod reka. nie wiem ile bym mogl max podniesc.

To powodzenia zarówno z drewnem jak i z treningiem :D Ja też gdzieś za 45-60 minut zaczynam podejśćie pod 6x10 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Witam wszystkich,mam problem ktory jest wynikiem braku wiedziy i złego podejscia do tematu.Niedawno zrobilem sobie maly cykl z winka,23 strzały co 2 dzien(dwa były co 3 dzien z braku możliwosci)Strzał w ramie na przemian po 1ml(50mg/ml stanazol)po pierwszych dziesieciu odczuwałem bul jak to po winie ale potem zaczeły robic mi sie jakies narosle [...]

HeBRa21 a co Cie wyniki interesują, Ciebie i tak nie biorą pod uwagę pewnie

Masz rację! Ale żeby dieta miała co odsłaniać wypada poćwiczyć, żeby było coś pod oponką hehe